Recepty z Ošatky

Ovesné vločky obsahují protizánětlivé polyfenoly, které odstraní podráždění a začervenání pleti. Lipidy a esenciální mastné kyseliny zase pokožku změkčí a krásně ji vyhladí. Pro dokonalý efekt použív…

Tvarohové pomazánky jsou česká klasika. Jsou rychlé, výživné a chutnají dospělým i dětem. Doplněné čerstvými bylinkami, klíčky či výhonky se stanou ozdobou jarního stolu.

Fazole jsou skvělým zdrojem vlákniny a železa, quinoa obsahuje vitamíny skupiny B a zelenina z tohoto salátu vám dodá spoustu vitamínu C, A a E. 

Šťavnatá voňavá panenka s trochu netradiční přílohou je jako stvořená pro sváteční nedělní oběd.

Zapomeňte na kupovaná müsli a vyzkoušejte si připravit vlastní doma! Naše domácí zapečené müsli je plné ovesných vloček, sušeného ovoce, oříšků a semínek – dokonale křupavé a lahodné.

Italský originál nemá nic společného s klasikou ze školních jídelen. Příprava je jednoduchá, potřebujete jen pár kvalitních surovin a výsledek vás určitě nadchne.

Ideální jídlo pro rodinu i přátele v chladném období -zasytí a zahřeje, přitom je hotové za chvilku.

Kakaové muffiny jsou zdravější variací na tento oblíbený moučník. Pokud milujete kakao, ale nelákají vás přeslazené muffiny ze supermarketu, je tento recept přesně pro vás. 

Tato polévka je údajně tajemstvím japonské dlouhověkosti. Japonci si ji často dávají i k snídani nebo jako předkrm. Jejím základem je extrémně zdravá fermentovaná pasta zvaná miso a oceníte ji, když …

Pohanka dodá vašemu tělu rutin a zároveň se postará o dokonalou vláčnost palačinek. Makový protein zase slouží jako cenný zdroj bílkovin, takže můžete zhřešit bez výčitek.

Omrzely vás klasické těstoviny? Zkuste pro změnu kernotto, které obsahuje spoustu vlákniny a je výborně stravitelné. 

Zkuste tentokrát pro tuto italskou klasiku použít trochu jiné těstoviny. Slim Pasta chutí i vzhledem téměř nerozeznáte od běžných těstovin, neobsahují ale cukr, tuk, lepek ani sůl a skládají se prakt…

Můžete ho vytesat z piškotového, třeného, šlehačkového, nebo i mramorovaného těsta… Testovali jsme, zkoušeli, a teď vám s dojetím představujeme našeho šampiona.

Mandlové cupcakes se hodí stejně dobře jako snídaně do postele, tak i jako romantický dezert po obědě nebo sladká tečka po vydařeném večeru.

Nachystejte tento zdravý a bezlepkový dezert pro své milé. Hodí se nejenom na Valentýna! Objevte dokonalou sladkou pochoutku, která spojí lahodné mandle, svěží jahody a jemnou kokosovou šlehačku. Naš…

Baječný dezert, který budete mít hotový za pár minut. Navíc nebudete zpytovat svědomí kvůli vysokému obsahu kalorií.

Mnozí říkají, že je to ten nejúčinnější "nakopávač". Zkuste ho místo svého obvyklého ranního latte a posuďte sami. 

Příroda se postupně zelená a tato barva by na jaře rozhodně neměla chybět ve vašem jídelníčku. Smoothie z matcha čaje a kiwi je plné energie a (nejen) ráno vás hravě postaví na nohy.

Detoxikační drink z matcha čaje má prokazatelné účinky. Hravě nahradí i snídani a za pět minut máte hotovo.

Milujete granolu a chcete si její přípravu vyzkoušet sami? Pak určitě doporučujeme verzi s mrkví a pekanovými ořechy. Přestože si ji můžete upéct a skladovat, garantujeme, že vám dlouho nevydrží!

Hýčkejte se lázní, která zklidní nejen vaši pokožku, ale také vyplaví všechny vaše starosti! K relaxačnímu zážitku stačí pár ingrediencí a necelá hodina vašeho času na přípravu.

Uvařte si večeři, na které si pochutná celá rodina. Za 20 minut máte po práci a zdravé jídlo je na stole.

Co doteď chybělo chia pudinku k dokonalosti? Karamel! Ochutnejte perfektní spojení karamelizovaných ovesných vloček, jogurtu a čerstvého ovoce v našem receptu.

Přeneste se do ulic exotické Bombaje! Nemusíte přitom vystrčit ani paty z vlastní kuchyně. Stačí vám curry, červená čočka a půlhodina času. Tak na co ještě čekáte?