Recepty z Ošatky

Tato lahodná pomazánka skvěle zasytí díky vysokému obsahu vlákniny, kvalitních rostlinných bílkovin a tuků a představuje tak ideální svačinku do školy i do práce.

Sladkopikantní omáčka s ovocným šmrncem, která skvěle kontrastuje s grilovaným masem, zejména vepřovým nebo kachním.

Odmítají vaše děti jíst kysané zelí? Zamaskujte ho do tohoto lahodného koláče a budete mít co dělat, aby na vás zbyl aspoň kousek. 

Originální spojení chutí, které dodá vašemu tělu kromě spousty vitamínů i vlákninu, draslík, hořčík nebo vápník. 

Pokud hledáte netradiční, ale zdravý recept, vyzkoušejte toto zeleninové pesto s lískovými ořechy. Toto pesto je svěží, plné chuti a skvěle se hodí k těstovinám, na pečivo nebo jako dip.

Tento recept kombinuje tradiční české ingredience jako je pohanka, mák a jablka, a vytváří z nich netradiční a zajímavý pokrm, který je zároveň zdravý. 

Smažená rýže chutná nejlépe, když použijete rýži z předchozího dne a když ji dochutíte Yuzu citronem, získá svěží citrusový nádech, který vyváží slanost.

Mango-kari omáčka je sladká, krémová, s jemnou pikantností a perfektně se hodí ke kuřecímu masu, krevetám nebo i grilovanému tofu.

Lehký a elegantní předkrm, který připravíte během pár minut. Jemná krémová ricotta se krásně doplňuje se sladkými hrozny a křupavými ořechy.

Zapomeňte na kupované omáčky plné chemie a pusťte se do výroby sami! S naším domácím pikantním dipem budete hvězdou každého grilování.   

Tyhle roztomilé mini dortíčky zaručeně vykouzlí úsměv na tváři malým i velkým. S odlehčeným pudinkovým krémem a ozdobené čerstvým ovocem jsou ideálním letním dezertem.

Domácí ovesné sušenky, které hravě zvládne i malé dítě. Můžete si je variabilně zpestřit a vylepšit přidáním různých semínek a oříšků.

Hledáte zdravou a chutnou alternativu k tradičnímu hamburgeru? Vyzkoušejte náš recept na hamburger z cizrny, kuskusu a brokolice. Tento lahodný a výživný burger je plný bílkovin, vlákniny a vitamínů,…

Super rychlá a zdravá večeře pro milovníky těstovin. Každá čajová lžička výhonků Super Sprout představuje asi 60 g čerstvých výhonků plných vitamínů a minerálů.

Oblíbený dezert bez mléka a vajec. Díky mrazem sušené borůvce vám tato pochoutka dodá i vitamíny, minerály a důležité stopové prvky.

Doma upečené chutnají nejlépe! Podávejte jako snack k televizi, při večerním posezení nebo jako netradiční přílohu k polévce.

S vaflemi je to snadné - jakmile jim jednou propadnete, už si nedáte pokoj. Křupavá, sametově hebká dobrota se hodí na víkendovou snídani i jako sladká tečka po obědě. 

Tohle smoothie vás perfektně nastartuje do nového dne, obzvláště pokud vás čeká více fyzické námahy. Je sladké, takže ho ocení i vaše děti, do kterých je po ránu leckdy těžké cokoliv dostat.

Na žádném stole by sladký bochánek o Velikonoční neděli neměl chybět - těsto na mazance se tradičně zadělává na Bílou sobotu ráno.

Velikonoční svátky jsou nemyslitelné bez tradičního pečeného beránka. Na tomto beránkovi si zaručeně pochutnají i ti, kteří z jakýchkoliv důvodů vyřadili ze své stravy lepek.

Ovesné vločky obsahují protizánětlivé polyfenoly, které odstraní podráždění a začervenání pleti. Lipidy a esenciální mastné kyseliny zase pokožku změkčí a krásně ji vyhladí. Pro dokonalý efekt použív…

Tvarohové pomazánky jsou česká klasika. Jsou rychlé, výživné a chutnají dospělým i dětem. Doplněné čerstvými bylinkami, klíčky či výhonky se stanou ozdobou jarního stolu.

Fazole jsou skvělým zdrojem vlákniny a železa, quinoa obsahuje vitamíny skupiny B a zelenina z tohoto salátu vám dodá spoustu vitamínu C, A a E. 

Šťavnatá voňavá panenka s trochu netradiční přílohou je jako stvořená pro sváteční nedělní oběd.