Jak stravou podpořit břišní svaly?
Nejen ženy trápí hubnutí a dokonalá postava. I muži touží po vyrýsovaném těle. Například six-pack (viditelné břišní svaly) se staly symbolem atraktivity. Je známo, že vysekané břišní svaly nezískáme jen cvičením, ale také správnou stravou. Co tedy dělat, abychom podpořili tvorbu břišních svalů správnou stravou?
Kvalitní jídlo
Živiny, živiny a zase ty živiny, jsou nejzákladnějším stavebním blokem k získání atraktivního těla. Bílkoviny slouží pro budování svalové hmoty a sacharidy dodávají tělu energii.
3 hodiny
Jezte každé 3 hodiny! Tím bude vaše hladina krevního cukru stabilní a mnohem lépe tak cukry využije při cvičení jako zdroj energie.
Jednoduché cukry
Jednoduché cukry jsou zabijákem svalnaté postavy. I když jsou zdrojem energie, tak jejich nadměrné množství se ukládá v těle ve formě tuků.
Pijte
A tím nemyslíme alkohol, ale vodu. Voda je důležitou součástí pro spalování tuků a budování svalů. Pokud tedy zvýšíte příjem tekutiny, budou vaše výsledky lepší!
