Láska k sobě i k ostatním: Zdravé mlsání z kvalitních ingrediencí
Máte chuť na něco sladkého, ale nechcete sáhnout po sladkostech? Skvělá zpráva je, že i mlsání může být součástí vyváženého jídelníčku. Stačí mít ve spíži pár základních ingrediencí, které uspokojí chuť na sladké, doplní energii a udělají z obyčejné svačiny sladkou tečku.
Lyofilizované ovoce: sladké a lehké
Jedná se o ovoce sušené mrazem, díky čemuž si zachovává svou přirozenou chuť, barvu i živiny. Oproti běžně sušenému ovoci není doslazované a neobsahuje žádné přidané látky. Navíc má intenzivní chuť, takže vám často stačí jen malé množství a chuť na sladké je hned uspokojená.
Jak ho využít?
- Jen tak do misky jako rychlé mlsání
- do jogurtu nebo tvarohu
- na kaši nebo lívance
- jako topping na dezerty
- do domácí granoly
Ořechové krémy: lžička, která zasytí
Ořechové krémy jsou skvělou volbou, pokud chcete mlsat chytře a zároveň podpořit vyvážený jídelníček. Obsahují především nenasycené mastné kyseliny, které jsou důležité pro správnou funkci organismu, a zároveň přirozeně zasytí na delší dobu.
Díky kombinaci zdravých tuků a rostlinných bílkovin pomáhají stabilizovat hladinu energie během dne a mohou být ideální volbou ve chvíli, kdy máte chuť na sladké, ale nechcete sáhnout po rychlých cukrech.
Jak je zařadit?
- na toast s ovocem
- do smoothie pro krémovější konzistenci
- do kaše
- jako dip k ovoci
- do pečení
A jestli si chcete udělat zásoby na zdravé sladké svačiny, teď je ideální příležitost. Na Ošatce jsou lyofilizované ovoce a ořechové krémy v akci se slevou 20 %, a to od 2. 2. do 1. 3. Díky tomu si můžete dopřát kvalitní mlsání, které chutná skvěle a zároveň dává smysl i z výživového hlediska.