Spirulina, Zelený ječmen a Chlorella: Zázračné trio pro vaše zdraví
Možná ani netušíte, jak prospěšné mohou být tyto zelené nápoje.
Tyto zelené superpotraviny jsou trend již několik let a nejvíce skloňovanými se stávají především v tomto období - období detoxu a nových předsevzetí. A čím to, že jsou tyto mikroskopické řasy tolik opěvované a známé? A proč byste měli zvážit jejich zařazení do vašeho jídelníčku? Pojďme si je představit.
Zelené superpotraviny podporují detoxikaci, posilují imunitu a dodávají energii
Tyto superpotraviny jsou známé svými mimořádnými zdravotními přínosy a vysokým obsahem živin.
Spirulina
je modrozelená řasa, která se vyskytuje v teplých, sladkovodních rybnících a jezerech. Tato řasa je bohatým zdrojem bílkovin - obsahuje až 70 % bílkovin, což je více než většina tradičních zdrojů. Dále obsahuje vitamíny B skupiny, zejména B12, antioxidanty a dále minerály jako je například železo.
Chlorella
je jednobuněčná zelená řasa, známá svým vysokým obsahem chlorofylu. Je bohatá na železo a vitamíny, zejména na vitamin C a B12. Chlorella je také ceněna pro své detoxikační schopnosti, pomáhá odstraňovat nahromaděné těžké kovy a toxiny z těla.
Zelený ječmen
je výživný potravinový doplněk s bohatým obsahem živin, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty. Jeho užívání má pozitivní vliv na celkový stav organismu, podporuje detoxikaci, reguluje hladinu cukru v krvi a může přispívat také k hubnutí. Díky obsahu chlorofylu působí jako silný antioxidant, chrání buňky před poškozením a přináší přirozenou energii. Navíc je přirozeně bez lepku!
Proč zvážit zařazení těchto zelených superhrdinů do vašeho jídelníčku?
Přestože vás výrazná zelená barva společně s velmi specifickou chutí může zprvu odradit, pravidelné užívání může vašemu tělu přinést hned několik benefitů.
Vysoký obsah živin:
Všechny z výše zmíněných superpotravin jsou vysoce bohaté vitamíny, minerály i antioxidanty, což podporuje přirozenou vitalitu a dodává energii pro každodenní výzvy.
Detoxikace:
Chlorella je známá svými detoxikačními schopnostmi. Má schopnost vázat na sebe toxiny a těžké kovy a podporuje tak celkovou očistu těla.
Podpora imunitního systému:
Spirulina a zelený ječmen obsahují látky, které mohou posilovat odolnost proti nemocem a udržovat tělo v optimálním stavu.
Zlepšení trávicího systému:
Vysoký obsah vlákniny, která podporuje zdravou střevní mikroflóru, zlepšuje trávení a napomáhá udržovat harmonii ve střevním systému.
Energetický boost:
Cítíte se často unavení? Spirulina a zelený ječmen vám mohou díky svému obsahu živin a chlorofylu poskytnout přirozenou energii.
Výživa pro vegetariány a vegany:
Tyto potraviny jsou cenným zdrojem bílkovin, železa a dalších živin, což je pro lidi praktikující vegetariánství nebo veganství velmi důležité.
Vyzkoušejte některý z našich tipů. Možná vás překvapí jak snadné je jejich zařazení do běžných a každodenních chodů.
Recepty se spirulinou a chlorellou
Spirulinové smoothie pro zvýšení energie:
Ingredience: 1 banán, 1 hrst špenátu, 1 lžička spiruliny v prášku, 1 šálek mandlového mléka, 1 lžíce medu, hrst ořechů pro zvýšení nutriční hodnoty.
- Postup: Všechny ingredience důkladně rozmixujeme dohladka. Podávejte ihned pro nejlepší chuť a výživové hodnoty.
Chlorella avokádový dip jako perfektní předkrm:
Ingredience: 2 zralá avokáda, 1 lžička chlorelly v prášku, šťáva z 1 limetky, sůl a pepř dle chuti, hrst čerstvého koriandru.
- Postup: Avokádo rozmačkejte, přidejte chlorellu, limetkovou šťávu, sůl, pepř a nasekaný koriandr. Promíchejte do hladkého krému.
Energy kuličky se spirulinou pro rychlou svačinu:
Ingredience: 1 šálek ovesných vloček, ½ šálku mletých mandlí, 2 lžíce spiruliny v prášku, 1 šálek datlí (bez pecek), 1 lžíce kokosového oleje.
- Postup: Datle, ovesné vločky, mandle, spirulinu a kokosový olej rozmixujeme v mixéru, vytvořte z hmoty malé kuličky a nechte je ztuhnout v lednici.
Na závěr lze konstatovat, že zařazení spiruliny, chlorelly a zeleného ječmene do vašeho jídelníčku může být správným rozhodnutí pro podporu celkového zdraví a vitality.
Není však nezbytné propadat trendům bezhlavě – před začátkem jakýchkoli výrazných změn ve stravovacích návycích je dobré konzultovat váš celkový zdravotní stav s odborníkem na výživu. Každý jedinec má své individuální potřeby nebo omezení, a proto je důležité najít rovnováhu a vhodné množství těchto superpotravin v rámci celkové stravy.
Spirulina, chlorella a zelený ječmen představují vynikající možnosti pro ty, kdo hledají zdravý a vyvážený příspěvek k jídelníčku, a mohou poskytnout podporu pro ty, kteří usilují o celkový zdravý životní styl. Nezapomeňte však, že klíčem k optimálnímu zdraví je rozmanitá strava, pohyb a udržování celkově zdravých životních návyků.
