Oblíbené

Špaldoto se špenátem a sýrem

leaf image

Omrzely vás klasické těstoviny? Zkuste pro změnu kernotto, které vás díky velkému podílu vlákniny skvěle zasytí.

Doba přípravy30 minut
Počet porcí4
Recept Špaldoto se špenátem a sýrem

Ingredience:

Ingredience

300g špaldové kernotto
2 hrsti vlašských ořechů
450g špenátu
3 lžíce olivový olej
2 ks cibule
mořská sůl
300g balkánský sýr
máslo
muškátový oříšek
kmín
3 stroužky česneku

Postup:

  1. 1. Kernotto propláchněte a vsypte do hrnce se silnějším dnem.
  2. 2. Zalijte jedenapůlnásobkem vody; když špaldu předem orestujete na oleji, bude ještě chutnější.
  3. 3. Osolte, přikryjte poklicí a vařte na co nejmírnějším ohni asi půl hodiny, až se voda vyvaří a zrnka změknou. Nemíchejte.
  4. 4. Orestujte ořechy a připravte si špenát: čerstvý očistěte a nakrájejte, z rozmraženého vymačkejte vodu. Cibuli orestujte na oleji. Přimíchejte špenát, sůl, muškátový oříšek, pepř, kmín a všechno společně restujte.
  5. 5. Přihoďte nastrouhaný nebo rozmačkaný sýr balkánský, (kozí,…), prolisovaný česnek, kernotto a ořechy. Promíchejte a dochuťte.
  6. 6. Všechno přesuňte do vymazané zapékací misky a dvacet až třicet minut zapékejte.
  7. 7. Po upečení posypte sýrem.
25 minut
Recept Těstoviny s brokolicovou omáčkou Super Sprout
Těstoviny s brokolicovou omáčkou Super Sprout

Super rychlá a zdravá večeře pro milovníky těstovin. Každá čajová lžička výhonků Super Sprout představuje asi 60 g čerst..

ČÍST
90 minut
Recept Dýňová omáčka na římském kmínu s cizrnou
Dýňová omáčka na římském kmínu s cizrnou

Dýně je hodně opomíjenou zeleninou. A je to škoda, protože obsahuje velké množství rozpustné vlákniny, díky níž má schop..

ČÍST

Produkty pro recept:

Bio produkty
500 g
Naše Biofarma České špaldové kroupy (kernotto) 500 g
Naše Biofarma České špaldové kroupy (kernotto) 500 g
Bio produkty
60 g
Sonnentor Koření kmín mletý 60g Bio
Sonnentor Koření kmín mletý 60g Bio

58 Kč

Bio produkty
30 g
SONNENTOR koření muškátový oříšek mletý bio 30g
SONNENTOR koření muškátový oříšek mletý bio 30g

91 Kč

Bio produkty
500 g
Biolinie Extra panenský olivový olej 500ml
Biolinie Extra panenský olivový olej 500ml

190 Kč