Oblíbené

Špaldoto se špenátem a sýrem

leaf image

Omrzely vás klasické těstoviny? Zkuste pro změnu kernotto, které vás díky velkému podílu vlákniny skvěle zasytí.

Doba přípravy30 minut
Počet porcí4
Recept Špaldoto se špenátem a sýrem

Ingredience:

Ingredience

300g špaldové kernotto
2 hrsti vlašských ořechů
450g špenátu
3 lžíce olivový olej
2 ks cibule
mořská sůl
300g balkánský sýr
máslo
muškátový oříšek
kmín
3 stroužky česneku

Postup:

  1. 1. Kernotto propláchněte a vsypte do hrnce se silnějším dnem.
  2. 2. Zalijte jedenapůlnásobkem vody; když špaldu předem orestujete na oleji, bude ještě chutnější.
  3. 3. Osolte, přikryjte poklicí a vařte na co nejmírnějším ohni asi půl hodiny, až se voda vyvaří a zrnka změknou. Nemíchejte.
  4. 4. Orestujte ořechy a připravte si špenát: čerstvý očistěte a nakrájejte, z rozmraženého vymačkejte vodu. Cibuli orestujte na oleji. Přimíchejte špenát, sůl, muškátový oříšek, pepř, kmín a všechno společně restujte.
  5. 5. Přihoďte nastrouhaný nebo rozmačkaný sýr balkánský, (kozí,…), prolisovaný česnek, kernotto a ořechy. Promíchejte a dochuťte.
  6. 6. Všechno přesuňte do vymazané zapékací misky a dvacet až třicet minut zapékejte.
  7. 7. Po upečení posypte sýrem.
10 min
Recept Domácí vyhlazující ovesná pleťová maska
Domácí vyhlazující ovesná pleťová maska

Ovesné vločky obsahují protizánětlivé polyfenoly, které odstraní podráždění a začervenání pleti. Lipidy a esenciální mas..

ČÍST
15
Recept Mrkvové palačinky s medovým tvarohem
Mrkvové palačinky s medovým tvarohem

Mrkev patří k výjmečným druhům zeleniny, které jsou zdravější po tepelné úpravě – díky zahřátí a přidání trochy tuku se ..

ČÍST

Produkty pro recept:

Bez laktózy
Bez lepku
Bio produkty
500 g
Biolinie Extra panenský olivový olej 500ml
Biolinie Extra panenský olivový olej 500ml

195 Kč

Bio produkty
60 g
Sonnentor Koření kmín mletý 60g Bio
Sonnentor Koření kmín mletý 60g Bio

53 Kč

Bio produkty
30 g
SONNENTOR koření muškátový oříšek mletý bio 30g
SONNENTOR koření muškátový oříšek mletý bio 30g

83 Kč

Bez laktózy
Bio produkty
500 g
Naše Biofarma České špaldové kroupy (kernotto) 500 g
Naše Biofarma České špaldové kroupy (kernotto) 500 g