Puding z chia semínek
Nemáte čas na přípravu snídaně? Nachystejte si puding z chia semínek již den předem. Zabere vám to pár minut a váš organismus se vám za ranní dávku antioxidantů, esenciálních omega-3 mastných kyselin, vlákniny a proteinů odmění spoustou energie na celý den.

Ingredience:
Suroviny: |
100 g chia semínek |
250 ml mléka nebo mandlového mléka |
250 ml vody |
2 lžičky agávového sirupu |
100 g libovolného ovoce (maliny, kiwi, borůvky) |
Postup:
Do uzavíratelné sklenice nasypte chia semínka, zalijte je vodou, mlékem a sirupem. Sklenici zavřete a celou směs důkladně protřepejte.
- Nechte pudink chvíli odstát a pak znovu protřepejte.
- Směs rozdělte do menších skleniček a nechte přes noc zatuhnout v lednici.
- Před konzumací přidejte do každé skleničky trochu čerstvého ovoce.