Oblíbené

Nápoj z ovesných vloček

leaf image

Bez problému dokáže nahradit snídani nebo lehčí oběd. Ovesné vločky jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny a ve spojení s mléčnými výrobky tělu dodají všechny potřebné esenciální aminokyseliny.

Doba přípravy10
Počet porcí2
Recept Nápoj z ovesných vloček

Ingredience:

Suroviny
4 lžíce ovesných vloček
2 lžíce otrub
1 banán
5 lžic lesního ovoce (marmelády)
mléko

Postup:

  1. Čtyři lžíce ovesných vloček smícháme z dvěma lžícemi otrub a zalijeme vroucí vodou (stačit by měla přibližně třetina skleničky).
  2. Po pěti minutách vše přelijeme do mixéru přidáme jeden nakrájený banán a pět lžic lesního ovoce (pokud je mimo sezónu nebo k němu nemáme přístup, nahradíme je třemi lžícemi nějaké dobré marmelády z lesního ovoce).
  3. Krátce mixujeme a pak ještě dolijeme dvě třetiny mléka a domixujeme.
60 minut
Recept Vánočka ze špaldové mouky
Vánočka ze špaldové mouky

Hledáte zdravější variantu klasické vánočky? Inspirujte se naším receptem na tuto vánoční pochoutku, která by neměla chy..

ČÍST
30 minut
Recept Japonská miso polévka
Japonská miso polévka

Tato polévka vás postaví na nohy po náročném dni a pomůže, když se o vás pokouší chřipka. Jejím základem je extrémně zdr..

ČÍST