Oblíbené

Nápoj z ovesných vloček

leaf image

Bez problému dokáže nahradit snídani nebo lehčí oběd. Ovesné vločky jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny a ve spojení s mléčnými výrobky tělu dodají všechny potřebné esenciální aminokyseliny.

Doba přípravy10
Počet porcí2
Recept Nápoj z ovesných vloček

Ingredience:

Suroviny
4 lžíce ovesných vloček
2 lžíce otrub
1 banán
5 lžic lesního ovoce (marmelády)
mléko

Postup:

  1. Čtyři lžíce ovesných vloček smícháme z dvěma lžícemi otrub a zalijeme vroucí vodou (stačit by měla přibližně třetina skleničky).
  2. Po pěti minutách vše přelijeme do mixéru přidáme jeden nakrájený banán a pět lžic lesního ovoce (pokud je mimo sezónu nebo k němu nemáme přístup, nahradíme je třemi lžícemi nějaké dobré marmelády z lesního ovoce).
  3. Krátce mixujeme a pak ještě dolijeme dvě třetiny mléka a domixujeme.
30 minut
Recept Curry pomazánka z červené čočky
Curry pomazánka z červené čočky

Přeneste se do ulic exotické Bombaje! Nemusíte přitom vystrčit ani paty z vlastní kuchyně. Stačí vám curry, červená čočk..

ČÍST
80 minut
Recept Domácí müsli tyčinky s ovocem
Domácí müsli tyčinky s ovocem

Připravte si na výlet zdravou a chutnou svačinku, která přežije cesty a chutná všem. Recept je univerzální, do müsli můž..

ČÍST