Duo jogurtový pohár s ovocem a musli
Zapojte se s námi do týdne zdravých svačinek! Věděli jste, že svačina, jedno z nejopomenutelnějších jídel, je zároveň jedno z nejdůležitějších? Právě správná svačinka zajistí dostatek energie v průběhu celého dne a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Pokud budete pravidelně svačit, sníte daleko menší porci na oběd i večeři a také nebudete mít chuť na sladké.
10 minut
1
Ingredience:
| Ingredience: |
| 150g ochuceného tvarohu (dle chuti) |
| 1 vanilkový dezert |
| Chia semínka |
| Žitné sušenky s ovesnou drobenkou |
| Křupavé ovocné musli |
| Kokosové chipsy |
| Ovoce (doporučujeme jahody, borůvky) |
Postup:
- 1. Dno průhledného pohárku (případně krabičky) naplňte tvarohem. Tvaroh posypte chia semínky, nakrájeným ovocem a nalámanými žitnými sušenkami. Další vrstvu tvoří vanilkový dezert, který navrstvíte na sušenky.
- 2. Duo jogurtový pohár ozdobte ovocem, křupavým müsli a kokosovými plátky. Zdravá a chutná svačinka je světě! Garantujeme, že vás zasytí na dostatečně dlouhou dobu.
Zdravé tipy:
- Nastrouhejte si do jogurtového poháru kousek kvalitní čokolády a doplňte tak denní příjem hořčíku.
