Detoxikační smoothie
Jednoduchý recept na pročišťující smoothie. Hotový bude za pár minut.
5 minut
1
Ingredience:
| 200 g bílého jogurtu typu Hollandia |
| 1 zralý banán |
| 1 hrst špenátových listů |
| 1 hrst borůvek |
| 1 lžička spiruliny |
| 2 lžičky maca prášku |
| volitelně voda/mléko/rostlinný nápoj |
Postup:
- Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka. Smoothie si připravíte i tyčovým mixérem. Pokud se vám zdá husté, dolijte trochu vody, mléka nebo rostlinného nápoje, a ještě jednou smoothie promixujte.
Zdravé tipy:
- 1. Smoothie by měl dostatečně osladit banán. Pokud se vám zdá i přesto málo sladké, oslaďte ho včelím medem.
- 2. Do smoothie můžete přidat také lžíci chia semínek. Nezapomeňte se ale poté pořádně napít, protože chia semínka na sebe vážou vodu a bobtnají.
- 3. Nemáte-li po ruce čerstvé borůvky, kupte si je mražené. Výborně smoothie chutná také s malinami.
