Oblíbené

Chia puding s banánem

leaf image

Doba přípravy5 min + vychlazení
Počet porcí2
Recept Chia puding s banánem

Ingredience:

2 lžíce chia semínek
350 ml rýžového nápoje (doporučujeme také kokosový nebo mandlový)
1 banán
kokosové chipsy
ovocno-ořechová směs Babí léto (na ozdobení)

Postup:

  1. 1. Do mixéru nakrájíme banán, přidáme 350 ml nápoje a umixujeme dohromady.
  2. 2. Nachystáme si dvě vyšší sklenice a na dno každé dáme 1 lžíci chia semínek a zalijeme připravenou umixovanou směsí.
  3. 3. Vše promícháme dohromady a dáme přes noc odležet do ledničky. Ráno ozdobíme sušenými kokosovými chipsy a ovocno-ořechovou směsí.
  4. Zdravé tipy:

  5. 1. Už 2 lžíce chia semínek denně vám dodávají spoustu vápníku a pomáhají předcházet kardiovaskulárním chorobám. Přečtěte si článek o chia semínkách a zjistěte o více o jejich účincích.
  6. 2. Zkuste si do pudinku rozmixovat také mražené maliny, které jsou plné biotinu pro pevné nehty a hezkou pleť.
15
Recept Mrkvové palačinky s medovým tvarohem
Mrkvové palačinky s medovým tvarohem

Mrkev patří k výjmečným druhům zeleniny, které jsou zdravější po tepelné úpravě – díky zahřátí a přidání trochy tuku se ..

ČÍST
60 minut
Recept Šumivé koule do koupele
Šumivé koule do koupele

Hýčkejte se lázní, která zklidní nejen vaši pokožku, ale také vyplaví všechny vaše starosti! K relaxačnímu zážitku stačí..

ČÍST