Chia puding s banánem
5 min + vychlazení
2
Ingredience:
| 2 lžíce chia semínek |
| 350 ml rýžového nápoje (doporučujeme také kokosový nebo mandlový) |
| 1 banán |
| kokosové chipsy |
| ovocno-ořechová směs Babí léto (na ozdobení) |
Postup:
- 1. Do mixéru nakrájíme banán, přidáme 350 ml nápoje a umixujeme dohromady.
- 2. Nachystáme si dvě vyšší sklenice a na dno každé dáme 1 lžíci chia semínek a zalijeme připravenou umixovanou směsí.
- 3. Vše promícháme dohromady a dáme přes noc odležet do ledničky. Ráno ozdobíme sušenými kokosovými chipsy a ovocno-ořechovou směsí.
Zdravé tipy:
- 1. Už 2 lžíce chia semínek denně vám dodávají spoustu vápníku a pomáhají předcházet kardiovaskulárním chorobám. Přečtěte si článek o chia semínkách a zjistěte o více o jejich účincích.
- 2. Zkuste si do pudinku rozmixovat také mražené maliny, které jsou plné biotinu pro pevné nehty a hezkou pleť.
