Oblíbené

Chia puding s banánem

leaf image

Doba přípravy5 min + vychlazení
Počet porcí2
Recept Chia puding s banánem

Ingredience:

2 lžíce chia semínek
350 ml rýžového nápoje (doporučujeme také kokosový nebo mandlový)
1 banán
kokosové chipsy
ovocno-ořechová směs Babí léto (na ozdobení)

Postup:

  1. 1. Do mixéru nakrájíme banán, přidáme 350 ml nápoje a umixujeme dohromady.
  2. 2. Nachystáme si dvě vyšší sklenice a na dno každé dáme 1 lžíci chia semínek a zalijeme připravenou umixovanou směsí.
  3. 3. Vše promícháme dohromady a dáme přes noc odležet do ledničky. Ráno ozdobíme sušenými kokosovými chipsy a ovocno-ořechovou směsí.
  4. Zdravé tipy:

  5. 1. Už 2 lžíce chia semínek denně vám dodávají spoustu vápníku a pomáhají předcházet kardiovaskulárním chorobám. Přečtěte si článek o chia semínkách a zjistěte o více o jejich účincích.
  6. 2. Zkuste si do pudinku rozmixovat také mražené maliny, které jsou plné biotinu pro pevné nehty a hezkou pleť.
30 minut + pečení
Recept Skořicové muffiny
Skořicové muffiny

Upečte si rychlé a zdravé muffinky!

ČÍST
20 minut
Recept Čokoládové fondue
Čokoládové fondue

Připravte si čokoládové fondue na večírek s přáteli nebo večer ve dvou.

ČÍST