Raw brownies

leaf image

Nachystejte si super zdravou svačinu. Příprava raw brownies vám nezabere víc času než upéct bábovku. A stačit vám bude obyčejný mixér nebo sekáček.

Doba přípravy30 minut
Počet porcí20
Recept Raw brownies

Ingredience:

1 hrnek ovesnýćh vloček

1/2 hrnku pistácií
1/2 hrnku mandlí nebo vlašských ořechů
1/2 hrnku sušených datlí
1/2 hrnku sušených švestek
1/4 hrnku goji
1 hrnek neslazeného kakaa

Postup:

  1. Vezměte si mixér a rozmixujte ovesné vločky najemno. Až si budete myslet, že jsou rozmixované, mixujte je ještě chvíli dál. Doporučujeme je rozmixovat téměř na prach, aby se se zbytkem ingrediencí lépe propojily. Rozmixované vločky přesypte do větší mísy.

  2. Vlašské ořechy (nebo mandle) rozsekejte v sekáčku najemno také. Měly by vypadat jako mleté. Nasekané ořechy přesypte k vločkám.
  3. Pistácie nasekejte v sekáčku také, ale mohou být na větší kousky. Jejich světle zelená barva se bude v brownies hezky vyjímat. Nasekané pistácie přesypte k ořechům a vločkám do mísy.
  4. Do sekáčku nasypte goji, rozmixujte ho nahrubo a přesypte do mísy.
  5. Nakonec dejte do sekáčku sušené švestky a datle a rozsekejte je na hustou pastu. Pokud se vám bude ovoce lepit na nože sekáčku, přilijte do směsi cca 5 lžic vody. Ovocnou pastu přidejte do mísy.
  6. V míse ke všem surovinám přisypte kakao a rukama zahněťte do směsi. Měla by vám vzniknout hnědá, mírně lepkavá koule.
  7. Vezměte si malý plech na pečení nebo obdélníkovou zapékací misku, vyložte ji potravinovou fólií a namačkejte do ní rovnoměrně raw těsto. Brownies dejte do lednice, aby se všechny ingredience propojily a těsto ztuhlo. V lednici ho nechejte klidně přes noc a druhý den ho nakrájejte na jednotlivé řezy.
  8. Brownies se skvěle hodí jako sladká tečka po obědě nebo malá svačinka mezi jídly. Uvidíte, že raw brownies zmizí ze stolu rychleji než ty klasické.

20 minut
Recept Zdravé domácí vafle
Zdravé domácí vafle

S vaflemi je to snadné - jakmile jim jednou propadnete, už si nedáte pokoj. Křupavá, sametově hebká dobrota se hodí na v..

ČÍST
20
Recept Müsli tyčinky s brusinkami
Müsli tyčinky s brusinkami

Pokud chcete mlsat ale opravdu zdravě, není nadto si tyčinky upéct doma. Chutnají skvěle a není v nich žádný zbytečný cu..

ČÍST

Produkty pro recept:

125 g
Iswari nepražené kakao bio prášek 125g
Iswari nepražené kakao bio prášek 125g
510 g
PROBIO Ovesné vločky jemné 500g Bio
PROBIO Ovesné vločky jemné 500g Bio

43 Kč

253 g
Country Life Datle bez pecek Bio 250g
Country Life Datle bez pecek Bio 250g

83 Kč

250 g
Wolfberry Kustovnice čínská Goji 250g
Wolfberry Kustovnice čínská Goji 250g
153 g
PROBIO Mandle celé 150g Bio
PROBIO Mandle celé 150g Bio

135 Kč

153 g
Bio Nebio švestky sušené vypeckované 150g Bio
Bio Nebio švestky sušené vypeckované 150g Bio

59 Kč

Abychom vám mohli nabídnout pohodlnější a jednodušší prohlížení našich stránek, využíváme pro to soubory zvané „cookies“. Ke zpracování některých z nich potřebujeme váš souhlas, který dáte kliknutím na „Přijmout vše“, nebo je můžete odsouhlasit jednotlivě v „Upravit nastavení“.

Nastavení