Zelené špenátové smoothie s matcha čajem
Oblíbili jste si matcha čaj? Jeho pozitivní účinky si můžete vychutnat i v podobě smoothie. Špenátu v receptu se vůbec nebojte - budete překvapeni, jak je výsledek dobrý.
5 minut
1
Ingredience:
| 1 sáček matcha čaje Harmony |
| 1 šálek mandlového nebo ovesného mléka |
| 1 zralý banán |
| 1 hrst baby špenátu |
| 1 lžička agávového sirupu |
Postup:
- Vhodťe do mixéru matcha čaj, mléko, oloupaný banán, špenát i agávový sirup a rozmixujte. Použít můžete také tyčový mixér. Jakmile bude mít smoothie jemnou, krémovou konzistenci, máte hotovo a můžete pít.
Zdravé tipy:
- Špenát je napěchovaný kyselinou listovou a vitamínem A. Proč ještě by neměl ve vašem jídelníčku chybět, se dočtete v našem článku o špenátu.
- Rozmixujte do smoothie také hrst goji, které podle čínské medicíny prodlužuje život a zpomaluje stárnutí.
- Místo agávového sirupu vyzkoušejte do smoothie přidat datlový sirup, který vám nezvýší hladinu v cukru v krvi, zato vám dodá energii i na sportovní trénink.
