Co s sebou na výlet nebo do práce na svačinu? Přece müsli tyčinku vyrobenou na míru vašim chutím. Jednoduché cukry obsažené v ovoci se rychle dostanou do krve a doslova vás nakopnou. Ovesné vločky obsahují naopak složené sacharidy a bílkoviny, které doplňují další bílkoviny a tuky z oříšků, a tak vás tyčinka i zasytí.
1/2 hrnku vlašských ořechů |
1/2 hrnku lískových ořechů |
1/2 hrnku celých mandlí |
1/2 h rnku sezamových/lněných/chia semínek |
2 hrnky ovesných vloček |
1 hrnek rozinek |
1/2 hrnku goji /brusinek |
1 lžíce kokosového oleje |
2 banány |
2 jablka |
2 lžíce medu nebo agávového sirupu |
Ořechy a mandle nasypte do mixéru a krátce mixujte, abyste je rozsekali nahrubo. Pokud nemáte po ruce mixér, můžete dát ořechy a mandle do sáčku a lehce rozklepat paličkou na maso, případně je můžete na prkýnku nasekat nožem.