Nemáte čas na přípravu snídaně? Nachystejte si puding z chia semínek již den předem. Zabere vám to pár minut a váš organismus se vám za ranní dávku antioxidantů, esenciálních omega-3 mastných kyselin, vlákniny a proteinů odmění spoustou energie na celý den.
Suroviny: |
100 g chia semínek |
250 ml mléka nebo mandlového mléka |
250 ml vody |
2 lžičky agávového sirupu |
100 g libovolného ovoce (maliny, kiwi, borůvky) |
Do uzavíratelné sklenice nasypte chia semínka, zalijte je vodou, mlékem a sirupem. Sklenici zavřete a celou směs důkladně protřepejte.